Sebentar lagi kita akan memasuki bulan Ramadhan, bulan dimana kaum muslim diwajibkan untuk berpuasa. Mungkin untuk beberapa dari kamu, tahun ini adalah Ramadhan pertama di luar negeri. Kalau di Indonesia pasti terasa sekali euphoria Ramadhan. Tapi bagaimana kalau di luar negeri, apalagi di negara yang muslim adalah kaum minoritas? Berikut tips untuk kamu yang menjalankan ibadah puasa di negeri rantau.

Update Info Jadwal Ibadah

Kamu harus memahami jadwal waktu ibadah ketika berada di negeri orang, terlebih lagi saat bulan puasa nanti. Nah, kamu bisa menginstal aplikasi jadwal waktu sholat di smartphone-mu sehingga ibadahmu lebih maksimal. Selain itu kamu juga dapat memperhitungkan waktu untuk menyiapkan makan sahur dan hidangan buka puasa.

Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Biasanya kalau sedang tidak berpuasa kamu bisa ngemil kapan saja saat lapar. Tapi jika sedang puasa maka hasrat ngemil itu harus ditahan sampai waktu berbuka. Jadi kamu harus mengkonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur agar tetap fit hingga waktu berbuka. Eits, tak perlu makan banyak-banyak, ya! Konsumsi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup. Kamu juga dapat mengkonsumsi susu dan vitamin untuk tambahan asupan.

Atur Jadwal Aktivitas dan Istirahat Cukup

Saat puasa baiknya kamu mengatur aktivitasmu. Hindari aktivitas yang terlalu menguras tenaga. Apalagi kalau cuaca panas sebaiknya kamu tak berlama-lama berada di luar ruangan. Jangan lupa untuk tetap mengenakan masker saat di luar dan tetap jaga jarak aman dengan orang lain. Luangkan waktu untuk istirahat sehingga badanmu lebih segar sampai waktu berbuka.

Masak Sendiri Hidangan Berbuka

Biasanya Kedutaan Besar RI di luar negeri mengadakan acara berbuka puasa bersama untuk mahasiswa Indonesia. Kamu bisa bertemu dengan banyak teman dan tentunya mengobati rasa kangen terhadap kampung halaman dengan menikmati hidangan khas Indonesia. Namun di tengah pandemi COVID-19 ini, kemungkinan acara seperti itu belum dapat dilaksanakan. Jadi kamu bisa menyiapkan sendiri hidangan berbukamu. Pastinya lebih hemat dan sehat, ya! Tetap semangat, ya! Kamu harus tetap stay at home sampai wabah ini menyingkir.

Sesekali Order Makanan

Jika kamu tidak selalu sempat untuk mempersiapkan hidangan sendiri, kamu bisa memesan di restoran sekitar. Namun pastikan makanan yang kamu pesan halal, ya! Apalagi jika kamu hidup di tengah masyarakat yang mayoritas penduduknya adalah non-muslim. Ada baiknya kalau kamu mulai mencari informasi menu makanan halal dari sekarang.

Semoga tips di atas bermanfaat untuk kamu yang akan menjalankan ibadah puasa di negeri rantau. Selamat menyambut Ramadhan! Ingat, tetap jaga kesehatan, ya!