Dilema ini pasti sering dirasakan oleh banyak pelajar atau mahasiswa. Sudah membaca berlembar-lembar halaman, mati-matian mengahafal, tapi tetap saja banyak lupa saat mengerjakan. Sudah dapat ditebak, nilai ujian tidak akan sesuai dengan harapan. Kalau sudah begini, pasti ada hal yang harus kita rubah. Entah itu cara belajar maupun kebiasaan. Beberapa hal dibawah ini memang sering kita dengar sebagai tips belajar, namun banyak juga yang belum menerapkannya. Yuk, coba cari tahu bagaimana cara agar hafalan pelajaran kita tetap melekat dalam otak?

a. Cicil Materi

Salah satu kebiasaan kita saat menghadapi ujian adalah baru belajar malam menjelang hari H. Padahal, bisa saja materi yang akan kita pelajari tidak hanya 1 bab. Bisa jadi lebih dari 10 bab. Jadi apa yang terjadi? Kita mulai berpacu dengan waktu. Metode belajar kita bukan lagi membaca dan memahami. Namun, lebih mengarah ke sceaning. Asal cepat ajalah pokoknya. Kita akan cenderung membaca bagian tertentu saja dan enggan untuk mengerjakan latihan soal. Kita juga akan memaksa tubuh untuk belajar lebih sari waktu normal. Jika sudah begini, ketebak kan apa yang terjadi besoknya?. Yap, kita akan beresiko tinggi bangun kesiangan. Lupa membawa alat-alat sekolah dan menjadi tidak fresh saat mengerjakan. Yasudahlah, ketika soal disudurkan.. segala macam "hafalan" semalam sudah hilang entah kemana. Jadi buang jauh-jauh metode SKS ( Sistem Kebut Semalam) saat ujian ya..

Sebagai gantinya, kamu gak perlu belajar lama-lama kok setiap hari. Kamu hanya perlu mentarget dirimu sendiri. Seperti "harus ada 10 soal yang harus aku selesaikan dalam satu hari". Mencoba untuk menyelesaikan soal akan jauh lebih menantang dibandingkan dengan membaca satu per satu.

b. Menghafal dalam percakapan

Setiap orang dianugrahi dengan kemampuan menghafal yang berbeda-beda. Khusus buat kamu yang susah menghafal dalam keadaan tenang, cobalah dengan melakukan gerakan-gerakan kecil. Seperti sambil berjalan dan menggerak gerakkan tangan. Tapi ingat ya, jangan menghafal saat kamu melakukan aktifitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Bukanya berhasil menghafal, malah jadi bahaya nanti.

Cara kedua adalah dengan membuatnya dalam sebuah percakapan. Sering membicarakan suatu hal akan membuat otakmu menyambungkan ingatan-ingatan dalam otak. Melalui percakapan juga, ilmu yang menjadi topik akan tinggal dalam memori jauh lebih lama.

b. Permainan Otak

Selain belajar, ada cara lain untuk mengasah kemampuan otak. Yaitu dengan memainkan permainan-permainan seperti teka-teki silang. Kita juga bisa bermain game-game asah otak yang ada dalam gadged. Seperti duel otak, can you escape dan 2048 puzzle game. Yah itung-itung main gadged bermanfaat. Dari pada hanya sekedar buka jarsos ya? haha

Saat mulai jenuh baik dengan belajar atau bermain, kita bisa berinteraksi dengan orang lain untuk merefresh otak. Seperti berbincang dengan keluarga atau bersama teman. Tapi jangan lama-lama juga. Setelah relax untuk sementara waktu kita bisa kembali belajar. Sering ikut berkumpul dalam komunitas dan bertemu dengan teman baru juga bisa mengasah kemampuan otak. Karena, kita akan memikirkan kata-kata yang keluar saat berbicara dan kita kan mencoba mengingat nama atau wajah orang lain saat bertemu orang baru.

c. Olahraga dan Istirahat

Olahraga dan Istirahat adalah salah satu cara untuk membugarkan tubuh. Meskipun tidak bisa berolahraga setiap hari, tapi kita harus tetap membuat tubuh kita tetap bergerak. Jika kita pergi ke suatu tempat yang bisa dijangkau dengan berjalan kaki, why not?. Semakin kita memanjakan tubuh, semakin banyak penyakit yang akan menghampiri. Selain berolahraga, lengkapi dengan beristirahat dengan cukup. Entah beristirahat secara fisik maupun pikiran. Tidur 8 jam perhari dan sempatkan untuk berwisata jika ada waktu. 

e. Makanan Bergizi

Salah satu godaan anak-anak SMA dan para mahasiswa adalah makan fast food. Padahal, Junkfood atau fastfood tidak sepenuhnya baik loh. Jadi kita saranin buat makan yang lebih syarat akan gizi dan nutrisi. Menurut penelitian, makanan yang akan berefek positif pada memori otak adalah susu, kerang, blubery dan buh-buahan yang lain.